经常头蒙可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、高血压等疾病因素有关。生理性原因多与生活习惯相关，而病理性原因需通过医学检查明确诊断。
1、生理性原因
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为头部昏沉、注意力不集中。这种情况可通过调整作息，保证每日7-8小时深度睡眠，午间适当休息15-30分钟，配合有氧运动进行改善。避免长时间低头使用电子设备，每小时应活动颈部5-10分钟。
2、颈椎病
椎动脉型颈椎病患者因椎体增生压迫血管，影响脑部供血时会出现持续性头部闷胀感，伴随颈肩部僵硬、手指麻木等症状。急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、氟桂利嗪胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗效果更佳。日常建议使用高度适宜的护颈枕，避免单侧睡姿超过2小时。
3、高血压
当血压持续超过140/90mmHg时，脑血管压力增高可能导致脑动脉痉挛，出现头部紧箍感、视物模糊等症状。确诊患者需规律服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物，每日早晚各监测血压1次。饮食上需严格限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品和浓茶咖啡。
若排除睡眠不足等生理因素后症状仍持续，建议尽早就医进行颈动脉超声、颅脑CT等检查。高血压患者出现剧烈头痛伴恶心呕吐时，需立即测量血压并急诊处理，避免发生高血压危象。日常注意保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。