淋巴结是免疫系统的一部分，主要功能是过滤淋巴液并清除病原体，通常不存在“排毒”的概念。日常可通过增强免疫力、预防感染、保持健康作息等方式促进淋巴系统正常运作，若出现淋巴结肿大需及时就医。
1、预防感染
淋巴结肿大常由细菌或病毒感染引起，如扁桃体炎、牙龈炎等。日常需注意口腔卫生，避免病原体侵入，出现感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、蒲地蓝消炎口服液等药物控制炎症。
2、促进淋巴循环
适度颈部按摩或热敷可加速局部血液循环，但需避免用力挤压肿大淋巴结。建议用温毛巾每日敷10-15分钟，配合颈部缓慢旋转运动，促进淋巴液回流。
3、增强免疫力
保证每日摄入优质蛋白和维生素，如鸡蛋、瘦肉、猕猴桃等食物。规律作息并保持每周3-5次有氧运动，有助于维持免疫细胞活性，使淋巴结更好发挥过滤功能。
若发现颈部淋巴结持续肿大超过2周，伴有疼痛、发热或质地变硬等情况，需及时进行血常规、B超或病理学检查，排除结核、淋巴瘤等疾病可能。切忌自行挤压或使用偏方处理，以免引发感染扩散。