脚肿的消肿方法需根据具体病因选择，常见方式包括抬高患肢、冷热敷、药物治疗、物理治疗及手术干预等。若肿胀持续或伴随其他症状，建议及时就医明确诊断。
1、抬高患肢
将肿胀的脚部抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液和淋巴液回流，减轻局部淤血和水肿。日常休息时可使用枕头或软垫支撑脚部，每次抬高15-20分钟，每日重复3-4次。
2、冷敷与热敷
急性损伤（如扭伤）后48小时内可用冰袋冷敷，每次10-15分钟，每日3-4次，通过收缩血管减轻肿胀。慢性肿胀或超过48小时后，可用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环加速代谢。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解炎症性肿胀；七叶皂苷钠片等改善静脉回流药物适用于静脉性水肿；严重肿胀可能需要呋塞米片等利尿剂，但需注意电解质监测。
4、物理治疗
超声波治疗通过高频振动促进组织修复，红外线照射可改善局部微循环，气压循环治疗仪通过周期性压力促进淋巴回流。这些治疗需在医院由康复师操作，每周2-3次，疗程根据病情调整。
5、手术干预
针对骨折移位、严重韧带断裂或静脉血栓等器质性病变，需进行骨折复位内固定、韧带重建或取栓术等手术治疗。术后需配合抗凝治疗和康复训练，恢复周期通常需3-6个月。
日常应避免长时间站立行走，穿着宽松鞋袜。若肿胀持续超过3天、伴发皮肤发红发热或呼吸困难等症状，需立即就诊排查深静脉血栓、心肾功能异常等严重疾病。所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案。