肌肉僵硬通常可以变软，具体能否改善需根据僵硬原因进行判断。多数情况下通过适当调理或治疗能够有效缓解，但需结合具体病因采取相应措施。
1、生理性原因
过度运动或长时间保持固定姿势可能引发肌肉僵硬。这类情况通常因乳酸堆积或肌肉疲劳导致，适当休息后，配合局部热敷、按摩或轻柔拉伸，多数可在数小时至几天内逐渐恢复柔软。日常注意劳逸结合，避免同一姿势过久。
2、颈椎病
神经根受压可能导致颈肩部肌肉代偿性紧张。这种情况需通过颈椎牵引、理疗改善神经压迫，同时遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。随着神经压迫减轻，相关肌群的紧张度会逐步下降。
3、肌肉炎症
肌纤维炎或筋膜炎引起的僵硬多伴随压痛和活动受限。急性期可采用红外线照射等物理治疗，配合塞来昔布胶囊、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物控制炎症反应。炎症消退后，肌肉弹性和活动度通常可恢复。
若肌肉僵硬持续超过2周或伴随发热、肌无力等症状，建议及时至骨科或风湿免疫科就诊。专业医生可通过肌电图、血液检查等手段明确病因，制定针对性治疗方案。日常注意避免突然剧烈运动，运动前后做好热身和放松。