肌腱和韧带是人体中两种不同的结缔组织，主要区别在于位置、功能以及结构特点。肌腱连接肌肉与骨骼，负责传递肌肉收缩产生的力量；韧带连接骨与骨，主要维持关节稳定性并限制过度活动。
肌腱多呈条索状或带状，由排列紧密的胶原纤维构成，具有强大的抗拉伸能力。例如跟腱在行走时承受约4倍体重的拉力，其血液供应相对较少，损伤后修复较慢。韧带多呈束状或片状，含有更高比例的弹性纤维，在关节囊内外形成交叉或环状结构，如膝关节前交叉韧带可有效防止胫骨前移。
日常运动时需注意两者的保护。运动前充分热身能增加组织柔韧性，避免突然发力造成肌腱拉伤。佩戴护具可减少关节扭伤风险，特别是在篮球、足球等急停变向较多的运动中。若出现局部肿胀、活动受限等症状，建议及时进行MRI检查明确损伤程度，急性期遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）处理，后期在康复师指导下进行渐进式功能锻炼。