肌腱和韧带是人体运动系统中两种重要的结缔组织，主要区别在于连接结构、功能特性以及组成成分。肌腱连接肌肉与骨骼，负责传递肌肉收缩产生的力量；韧带则连接骨与骨，维持关节稳定性并限制其活动范围。两者均由胶原蛋白构成，但纤维排列和弹性成分比例存在差异。
1、连接结构
肌腱是肌肉末端的致密结缔组织束，通过骨膜附着在骨骼表面。例如跟腱将小腿三头肌的收缩力传递至跟骨，驱动足部跖屈运动。韧带则跨越关节连接相邻骨骼，如膝关节的前交叉韧带连接股骨与胫骨，形成骨骼间的稳定结构。
2、功能特性
肌腱主要承担力学传导功能，当肌肉收缩时，肌腱将张力转化为骨骼运动。其纤维呈平行排列，抗拉伸强度可达50-100MPa。韧带通过限制关节异常活动来维持稳定性，例如踝关节外侧韧带可防止足内翻，其纤维多呈交叉网状排列，含有更多弹性纤维（如项韧带弹性纤维占比达70%），允许约10%的弹性形变。
3、损伤影响
肌腱损伤常发生在肌肉-肌腱交界处或骨附着点，如肩袖撕裂会导致上肢抬举功能障碍。韧带损伤多由关节过度扭转引起，如前交叉韧带断裂会造成膝关节稳定性丧失，抽屉试验阳性率可达90%。两者修复过程中，肌腱愈合后易形成力学性能较差的瘢痕组织，而韧带损伤常需手术重建恢复关节稳定性。
日常运动时应注意充分热身，避免突然的暴力牵拉。进行力量训练时建议佩戴护具，增强关节稳定性。若出现局部肿胀、关节不稳或活动受限等症状，应及时进行MRI等影像学检查，明确损伤程度后在康复师指导下进行针对性治疗。