黄牙的去除方法主要包括日常清洁维护、专业治疗、使用美白产品、改善生活习惯以及修复治疗等，需根据牙齿变黄的具体原因选择合适的方式。长期吸烟、饮用咖啡或茶、口腔清洁不足等因素均可能导致牙齿着色。
1、日常清洁维护
正确刷牙和使用牙线是基础措施。建议每天至少刷牙两次，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙面和牙龈交界处。配合含氟牙膏可增强牙釉质抗腐蚀能力，定期更换牙刷能提升清洁效率，避免牙菌斑堆积导致的外源性着色。
2、专业治疗
超声洗牙可清除牙结石和部分色素沉积，每年进行1-2次维护。冷光美白通过特殊光照激活美白凝胶，能渗透牙釉质分解深层色素，适合内源性着色，需在专业口腔机构操作，效果通常可维持1-2年。
3、使用美白产品
家用美白牙贴含低浓度过氧化物，通过氧化反应分解表面色素，需选择具有医疗器械认证的产品。美白牙膏中的摩擦剂可物理去除部分外源性着色，但不宜长期使用以免损伤牙釉质。
4、改善生活习惯
减少吸烟频率，限制咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品的摄入量，饮用后及时漱口。增加苹果、芹菜等富含纤维的食物，通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面，同时补充钙质强化牙齿结构。
5、修复治疗
对于重度氟斑牙或四环素牙，瓷贴面修复能覆盖前牙唇面，厚度约0.3-0.7mm。全瓷冠修复适用于严重变色的后牙，需磨除部分牙体组织，建议在牙齿本身存在缺损时优先考虑。
改善黄牙需要针对性处理，日常应保持良好口腔卫生习惯。若牙齿变色伴有疼痛、敏感等症状，或家庭美白效果不佳，建议及时到正规口腔医疗机构就诊，由专业医生评估后制定个性化治疗方案，避免自行使用强效漂白剂损伤牙齿。