牙龈突出一块肉是否正常需要根据具体情况进行判断。这种情况可能是生理性因素所致，也可能与某些病理性改变有关，建议结合其他症状进行初步评估。
1、萌出性龈炎
儿童在乳牙或恒牙萌出期间，牙龈可能因牙齿生长刺激出现局部肿胀，形成类似肉块的突起。这种情况属于正常生理现象，通常不会伴随疼痛或出血，牙齿完全萌出后肿胀会逐渐消退，一般无需特殊处理。
2、牙龈增生
长期口腔卫生不良导致的慢性炎症刺激，或服用苯妥英钠、硝苯地平等药物，可能引发牙龈组织异常增生。增生的牙龈质地较韧，可能覆盖部分牙面，需通过改善口腔卫生、更换药物等方式干预。
3、牙龈瘤
妊娠期女性因激素变化可能发生妊娠性牙龈瘤，表现为牙龈紫红色肿物。此外，局部刺激引发的良性增生也可能形成牙龈瘤，通常需要手术切除。这种情况虽不常见，但属于病理性改变。
如果牙龈肿物持续增大超过2周，伴随自发性出血、牙齿松动或咀嚼不适，建议及时到口腔科就诊。医生通过临床检查结合病理活检可明确性质，避免误诊为恶性肿瘤。日常应注意使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，避免过度刺激牙龈组织。