红景天作为传统中药材，一般具有提高缺氧耐受力、缓解疲劳、改善心血管功能、调节免疫力以及抗氧化等功效作用。其药效成分能帮助人体适应高原低氧环境，降低高原反应的发生风险。
1、提高缺氧耐受力
红景天中的红景天苷等活性成分能增强细胞携氧能力，通过促进血红蛋白合成和提高线粒体功能，帮助机体在低氧环境下维持正常代谢。这种作用对预防急性高原病有重要意义。
2、缓解疲劳
该药材可调节三羧酸循环关键酶活性，改善能量代谢效率，降低运动后乳酸堆积。高原环境下人体易出现乏力症状，服用后能有效延缓体力衰竭。
3、改善心血管功能
通过扩张外周血管和调节心肌收缩力，能促进血液循环效率，减轻心脏负荷。这对高原环境下常见的心悸、胸闷症状有缓解作用。
4、调节免疫力
所含多糖成分可激活巨噬细胞功能，增强T淋巴细胞活性，提高机体抗病能力。高原环境下免疫力易受抑制，此功效尤为重要。
5、抗氧化
丰富的黄酮类化合物能清除自由基，抑制脂质过氧化反应，保护细胞膜结构完整。这种作用可减轻高原紫外线辐射带来的氧化损伤。
建议进入高原前7-15天开始规律服用，每日剂量需根据个体差异调整。注意选择正规药材，避免与兴奋剂类药物同服。孕妇、自身免疫疾病患者及凝血功能障碍者应遵医嘱使用，出现严重高原反应时需及时就医。