胆囊结石的自然排石方法需在医生指导下进行，常见方式包括饮食调整、药物溶石、适度运动、中药调理及定期复查等，但需根据结石大小及具体情况选择。以下是具体方法：
1、饮食调整
日常保持低脂、高纤维饮食，减少油腻食物摄入，避免胆固醇沉积。适量增加水分摄取，促进胆汁稀释，可能有助于小结石排出。但需注意饮食调整仅对直径小于0.5厘米的结石可能有效。
2、药物溶石
遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊等利胆药物，可帮助溶解胆固醇类结石。此类药物需长期服用，且仅适用于胆囊功能正常、结石未钙化的情况，需定期复查评估效果。
3、适度运动
规律进行散步、瑜伽等低强度运动，可能通过改善胆囊收缩功能促进胆汁排泄。但剧烈运动可能引发结石移位导致胆绞痛，需避免突然改变体位或腹部受压的动作。
4、中药调理
在中医师指导下使用金钱草、鸡内金等具有利胆作用的中药材，可能辅助改善胆汁成分。但中药排石缺乏明确循证依据，盲目服用可能延误病情，需配合影像学检查监测。
5、定期复查
每3-6个月进行超声检查监测结石变化，若发现结石增大、胆囊壁增厚或反复发炎，需及时考虑腹腔镜胆囊切除术等外科治疗，避免继发胆管炎或胰腺炎。
胆囊结石患者应避免自行尝试排石偏方，如橄榄油排石法可能诱发急性胆源性胰腺炎。若出现右上腹剧痛、黄疸或发热等症状，需立即就医。治疗方式需根据结石性质、胆囊功能及个体健康状况综合评估，多数情况下手术仍是根治性方案。