纯黑巧克力适量食用通常没有明显坏处，但过量可能引发胃肠不适、睡眠障碍等问题。其成分及个人体质差异可能导致不同影响，需结合具体情况判断。
纯黑巧克力含有较高浓度的可可成分，其中咖啡因和可可碱可能刺激中枢神经系统，过量摄入易引起心悸、失眠或焦虑感。对咖啡因敏感者可能出现持续性神经兴奋，影响正常作息。长期大量食用可能因草酸含量较高而增加泌尿系结石风险，尤其存在代谢异常的人群需警惕。部分人食用后可能出现胃酸分泌增多，导致反酸、胃痛等消化道症状，胃食管反流病患者尤应注意。
建议每日摄入量控制在30克以内，避免空腹食用。存在慢性疾病或特殊体质者，如心律失常患者、肾结石病史人群，食用前应咨询医师。注意观察食用后是否出现皮肤过敏、头痛等不良反应，必要时及时调整摄入量或停止食用。合理搭配膳食，保持营养均衡更有助于健康。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。