丑橘的热量不高，减肥期间通常可以适量食用。每100克丑橘的热量约为36大卡，属于低热量水果，合理食用一般不会影响减重效果。
丑橘富含膳食纤维和维生素C，适量食用能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，而维生素C则参与体内脂肪代谢，对维持正常代谢水平有积极作用。此外，丑橘的水分含量较高，能在提供营养的同时帮助补充身体水分。但需注意食用量，建议每日不超过2个中等大小的丑橘，避免摄入过多果糖。
减肥期间可将丑橘作为加餐或替代高糖零食，但需结合整体饮食控制。若存在血糖波动或胃肠敏感的情况，建议分次少量食用，并避免在晚间摄入过多水果。日常仍需保持均衡饮食，适当增加蛋白质和全谷物摄入，配合规律运动才能达到健康减重的效果。
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