车厘子的热量一般不高，减肥期间通常可以适量食用。车厘子属于低热量水果，但需注意控制摄入量，过量可能影响减重效果。
车厘子的热量约为46千卡/100克，属于中等偏低热量的水果。其含糖量约10%，与苹果、梨等水果相近。车厘子富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维可增加饱腹感，帮助控制其他高热量食物的摄入。维生素C有助于促进新陈代谢，对减肥有辅助作用。但需注意单次摄入量不宜过多，建议每日控制在200克以内。
减肥期间可将车厘子作为加餐食用，建议分次食用避免血糖波动。同时需配合运动锻炼和均衡饮食，不宜仅通过控制某种食物来减重。若存在血糖异常或糖尿病等情况，应在医生指导下控制水果摄入量。
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