16个饺子的热量通常在600~1000大卡之间，具体数值需结合饺子的大小、馅料种类及烹饪方式综合判断。例如素馅饺子的热量通常低于肉馅饺子，煎饺的热量可能高于水饺。
饺子的热量主要受馅料成分和烹饪方法影响。若以常见猪肉白菜馅水饺为例，每个饺子约30~40克，16个总重量约500~640克，热量约为640~800大卡。若为煎饺或油炸饺子，吸油后热量可能增加20%~30%。素馅饺子如韭菜鸡蛋馅，由于脂肪含量较低，16个热量可能控制在500~700大卡之间。
建议参考食品包装上的营养成分表获取准确数据，或使用专业食物热量计算工具进行估算。日常饮食中需注意控制总热量摄入，保持膳食均衡。若为减脂人群，可优先选择水煮、清蒸的烹饪方式，并适量搭配蔬菜类食物增加饱腹感。
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