一般情况下，10个饺子的热量大约在500千卡到700千卡之间。
饺子的热量取决于其大小、馅料和烹饪方法。常见的猪肉大葱馅饺子，每个大约含有50千卡到70千卡的热量，而蔬菜馅的饺子热量会相对较低，大约在30到50千卡每个。此外，烹饪方式也会影响热量，如蒸饺比煎饺或炸饺的热量要低。值得注意的是，饺子皮的主要成分是面粉，含有较高的碳水化合物，也是热量的主要来源。
对于想要控制热量摄入的人来说，选择低脂肪的馅料，如鸡肉、鱼肉或蔬菜，并采用蒸煮的方式烹饪，可以减少热量的摄入。同时，适量食用并注意整体饮食平衡也很重要。如果需要控制热量，建议咨询医生，制定个性化的饮食计划。