身体柔韧性差可能与生理性因素有关，也可能由骨关节炎、肌腱韧带损伤或神经系统疾病等病理因素导致。若长期存在此问题，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性因素
长期缺乏运动或久坐不动会导致肌肉、关节活动减少，逐渐降低软组织延展性，从而影响柔韧性。此外，年龄增长引起的肌肉弹性下降、关节退变，以及运动后未及时拉伸导致的肌肉紧张僵硬，均会限制肢体活动范围。这类情况可通过规律锻炼和针对性拉伸训练改善。
2、骨关节炎
关节软骨退变引发的骨关节炎会导致关节肿胀、僵硬，尤其在晨起或久坐后，膝关节、髋关节活动明显受限。患者常伴有疼痛、摩擦音等症状，需通过X线或MRI检查确诊。治疗时可使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，配合关节功能锻炼。
3、肌腱韧带损伤
运动过度或意外扭伤可能造成肌腱炎、韧带拉伤等损伤，局部形成的瘢痕组织会降低软组织弹性。急性期表现为红肿热痛，慢性损伤会出现活动时牵拉痛。此类损伤需避免剧烈运动，使用氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛胶囊等药物，配合超声波等物理治疗促进修复。
4、神经系统疾病
脑卒中、脊髓损伤等中枢神经系统病变会导致肌肉痉挛或肌张力异常，表现为肢体僵硬、协调性下降。帕金森病患者因肌肉强直会出现步态迟缓、转身困难等症状。此类疾病需通过神经内科专科检查，使用盐酸替扎尼定片、巴氯芬片等药物控制症状，并结合康复训练改善功能。
日常应注意保持适度运动习惯，运动前后进行充分热身与拉伸。中老年人群可选择太极拳、瑜伽等柔韧性训练，若伴随疼痛、关节活动受限等症状，需尽早就诊骨科或康复科，通过系统评估制定个体化治疗方案。