过度紧张可能会引发心悸、出汗、颤抖、呼吸急促以及胃肠道不适等症状，具体表现因人而异。这些症状通常与交感神经兴奋性增高有关，多数属于生理性反应，但长期或频繁出现需引起重视。
1、心悸
过度紧张时，体内肾上腺素分泌增加，导致心跳加快、心搏增强，部分人会出现明显的心慌或心脏跳动感，通常情绪平复后即可缓解。
2、出汗
交感神经兴奋会激活汗腺分泌，尤其是手掌、腋下等部位容易出汗，这是机体应对紧张状态的正常体温调节反应。
3、颤抖
肌肉在紧张状态下可能出现不自主震颤，常见于手部或声带，这与神经肌肉兴奋性增高及能量代谢加速有关。
4、呼吸急促
情绪紧张时呼吸频率加快，可能出现过度换气，部分人会伴随胸闷或窒息感，需通过深呼吸调节。
5、胃肠道不适
紧张可能抑制消化功能，引发恶心、腹痛或腹泻，严重时可能出现应激性胃肠功能紊乱。
日常可通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，若症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥等异常表现，建议及时就诊排查器质性疾病。