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人紧张会有哪些症状

胡茂荣 精神科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

紧张是一种常见的情绪反应,通常与压力、焦虑或恐惧有关。人紧张的症状主要有心跳加速、出汗、颤抖等。

1.心跳加速:紧张时,身体会释放肾上腺素,导致心跳加快,以准备应对潜在的威胁或挑战。

2.出汗:紧张时,汗腺活动增加,导致出汗,尤其是在手掌、脚底和腋下等部位。

3.颤抖:紧张时,肌肉可能会不自主地颤抖,尤其是在手部和声音中更为明显。

紧张是一种正常的生理反应,但如果持续时间过长或影响到日常生活,建议寻求专业帮助。此外,学会放松和应对压力的技巧,如深呼吸、冥想或运动,有助于缓解紧张症状。如果紧张症状严重或持续存在,应及时就医。

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