长期恐惧、紧张通常会引起以下症状。
1.焦虑：长期处于恐惧、紧张的状态，会使人感到持续的不安和担忧，对日常事物失去兴趣，甚至出现恐慌发作。
2.失眠：恐惧和紧张情绪会影响人的睡眠质量，导致入睡困难、易醒、早醒等睡眠障碍，进而影响身体健康。
3.心悸：长期的恐惧、紧张情绪会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、血压升高，出现心悸、胸闷等不适症状。
面对长期恐惧、紧张的情绪，首先，要积极调整心态，学会放松和减压，如进行深呼吸、冥想等；其次，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；最后，必要时寻求专业心理帮助，及时就医，避免病情加重。