精神紧张症状一般包括焦虑、失眠和注意力不集中等。
1.焦虑：焦虑是精神紧张的常见表现，患者可能会感到持续的不安、担忧或恐惧。这种情绪可能会影响到日常生活，如工作表现和社交活动。
2.失眠：精神紧张可能导致睡眠障碍，如入睡困难、频繁醒来或早醒。长期的失眠不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成损害。
3.注意力不集中：在精神紧张的状态下，人们往往难以集中注意力，这可能会影响工作效率和学习能力。注意力分散还可能导致记忆力减退。
针对精神紧张，建议采取适当的放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解压力。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的心理咨询或治疗。