肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。取穴时可采用俯卧位或坐位，保持身体放松以便准确定位。
1、体表标志定位法
两侧髂嵴最高点连线与后正中线相交处为第四腰椎，向上触摸两个椎体即为第二腰椎。其棘突下凹陷旁开约两横指宽度即为肾俞穴，此处可用食指、中指并拢的宽度作为1.5寸的简易测量方法。
2、解剖定位法
该穴位于腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，深层有第二腰神经后支的皮支，深层为第二腰神经后支外侧支。临床操作时针刺深度约0.5-1寸，局部有酸胀感时可获得最佳治疗效果。
3、功能应用
作为足太阳膀胱经要穴，肾俞穴具有益肾壮阳、强腰利水的功效，常用于治疗腰痛、遗精、阳痿、月经不调等泌尿生殖系统疾病。现代研究表明刺激该穴可改善肾脏血液循环，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能。
取穴后建议用指腹按揉3-5分钟，每日两次，注意用力适度。若需进行艾灸、针刺等专业治疗，应前往正规医疗机构由中医师操作。孕妇及腰部皮肤破损者应避免在该部位进行刺激。