舌头总是不自主舔牙齿可能与习惯性动作、牙齿排列异常、口腔疾病、神经系统异常等原因有关。若伴随其他不适症状，建议及时就诊明确病因。
1、习惯性动作
部分人群可能因心理因素如紧张、焦虑或无聊等，形成无意识的舔牙习惯。这种情况在儿童或青少年中较为常见，通常可通过自我意识调整或行为干预改善。
2、牙齿排列异常
牙齿拥挤、错位或缺失等情况可能导致舌体活动空间受限。当牙齿表面存在锐利边缘或修复体时，舌头可能因异物感反复触碰牙齿，例如存在未调磨的龋齿充填体或牙冠边缘。
3、口腔疾病
龋齿、牙周炎等疾病可能引起牙齿敏感或牙龈肿胀，导致舌头频繁接触患处。口腔溃疡、灼口综合征等黏膜病变也可能引发舌体异常运动，患者常伴有疼痛或灼热感。
4、神经系统异常
帕金森病、面神经麻痹等疾病可能影响舌肌控制功能，导致不自主舔牙动作。这类情况多伴随肢体震颤、口角歪斜等神经系统症状，需通过头颅CT等检查明确诊断。
日常应注意观察舔牙行为是否与特定情境相关，尝试通过分散注意力改善习惯性动作。若同时出现牙齿疼痛、牙龈出血、舌体麻木或运动障碍等症状，建议到口腔科或神经内科就诊，完善口腔检查、肌电图等评估。