艾草睡眠贴作为传统中医外治法的一种，一般具有温经散寒、安神助眠、缓解疲劳、驱寒祛湿以及改善局部循环等功效和作用。其通过皮肤渗透发挥作用，需结合个人体质合理使用。
1、温经散寒
艾草性温，所含挥发油成分可通过热效应促进局部气血运行，帮助驱散体内寒湿之气，对于手脚冰凉、腰腹寒凉引起的入睡困难有一定辅助作用。
2、安神助眠
艾叶芳香成分可能通过嗅觉刺激作用于中枢神经系统，产生舒缓情绪的效果，对于焦虑、思虑过度导致的失眠能起到调节作用。
3、缓解疲劳
贴敷产生的温热效应可促进肌肉放松，改善运动后乳酸堆积引起的肌肉僵硬，配合穴位贴敷能增强缓解疲劳的效果。
4、驱寒祛湿
借助艾草的辛温之性，可促进毛孔开泄加速排汗，对于潮湿环境引起的关节酸胀、头身困重等不适有改善作用。
5、改善局部循环
贴敷部位皮肤温度升高可扩张毛细血管，增加血氧供应，对肩颈僵硬、下肢浮肿等微循环障碍症状有缓解效果。
使用艾草睡眠贴需注意皮肤耐受度，每次贴敷不宜超过6小时。阴虚火旺体质人群可能出现燥热不适，孕妇应避免贴敷腰腹部。若失眠症状持续超过两周，建议及时就诊排除器质性疾病，在医生指导下配合药物治疗或认知行为疗法。