玉米须作为药食同源的食材，对肾脏的益处一般包括利尿消肿、辅助降血压、促进代谢、抗氧化以及缓解水肿等。其成分中的黄酮类物质和钾元素可发挥一定作用。
1、利尿消肿
玉米须含有皂苷类成分，能刺激肾脏增加尿液生成，帮助排出体内多余水分，缓解因水钠潴留引起的眼睑或下肢浮肿。但肾功能严重受损者不宜过量使用。
2、辅助降血压
其中的钾元素有助于平衡体内钠含量，维持电解质稳定，对高血压引起的肾损伤有一定预防作用。建议配合低盐饮食，避免单独依赖食疗降压。
3、促进代谢
玉米须水煎液能促进肌酐、尿素氮等代谢废物排出，减轻肾脏过滤负担。健康人群适量饮用可辅助维持肾脏正常排泄功能。
4、抗氧化
富含的黄酮类化合物可清除自由基，减少氧化应激对肾小管上皮细胞的损伤。动物实验显示其提取物对药物性肾损伤有保护作用，但人体效果需更多研究验证。
5、缓解水肿
通过温和利尿作用，对妊娠期生理性水肿或轻度肾炎引发的水肿有缓解效果。但需排查心脏疾病、肾病综合征等病理性水肿原因。
日常可取10-15克干玉米须煮水饮用，每周不超过3次。需注意玉米须性平偏凉，脾胃虚寒者饮用后出现腹泻应停用。若存在持续泡沫尿、血肌酐升高等异常，应及时到肾内科就诊排查慢性肾病。