泛酸是维生素B族中的一种，通常称为维生素B5。它是人体必需的水溶性维生素，在多种代谢过程中起到重要作用，但人体无法自行合成，需通过食物摄取。
泛酸作为辅酶A的重要组成部分，参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。它帮助将食物转化为能量，并促进脂肪酸合成与分解。在肾上腺功能维持方面，泛酸有助于激素的合成，如皮质醇。此外，它对皮肤和黏膜健康也有积极作用，可促进伤口修复。神经系统的正常运作同样需要泛酸支持，因其参与神经递质乙酰胆碱的生成。
日常饮食中，动物肝脏、鸡蛋、蘑菇、全谷物及酵母等食物富含泛酸。由于广泛存在于各类食品中，健康人群通常不会缺乏。若出现疲劳、睡眠障碍或皮肤异常等症状，建议通过均衡饮食补充。特殊情况需使用补充剂时，应在医生指导下进行，避免自行过量摄入。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。