大众养生网

睡眠不好吃,维生素B几?

2024-08-08 19:32:402384人阅读

问题描述:(女 ,20岁)睡眠不好吃,维生素B几?

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

睡眠不好可能与多种因素有关,如生活习惯、心理压力等。维生素B群对改善睡眠有一定的帮助,但并非所有维生素B都有直接的助眠作用。维生素B6(吡哆醇)是一种对睡眠有益的维生素,它参与了神经递质的合成,有助于调节情绪和减轻焦虑,从而改善睡眠质量。此外,维生素B12(钴胺素)也对神经系统有益,有助于维持神经功能,改善睡眠。然而,单纯补充维生素B并不能解决所有睡眠问题,建议在医生指导下进行综合治疗,包括调整作息、减轻压力、改善生活习惯等。
2024-08-08

推荐文章

推荐问答