牙肉肿痛可能与口腔卫生不佳、牙龈炎、根尖周炎等因素有关，日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法有助于改善症状。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、日常护理
日常需注意保持口腔清洁，进食后及时用温水或淡盐水漱口，并选择软毛牙刷轻柔刷牙，减少对牙龈的机械刺激。同时避免摄入辛辣、坚硬等刺激性食物，以免加重牙龈红肿和疼痛。
2、药物治疗
细菌感染引起的牙龈肿痛可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症。若伴随明显疼痛，可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物镇痛。局部可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等抑制口腔病菌。
3、物理治疗
牙龈肿胀明显时可用冰袋或冷毛巾外敷面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复，有助于收缩血管减轻肿胀。但需避免低温物品直接接触皮肤，建议包裹毛巾防止冻伤。
4、手术治疗
若形成牙龈脓肿，需由医生进行切开引流。反复发作的慢性牙龈炎可能需进行牙龈切除术或翻瓣术，严重的根尖周炎需配合根管治疗清除感染组织。
出现牙肉肿痛超过3天不缓解，或伴随发热、牙齿松动、脓性分泌物时，应及时到口腔科就诊。日常应每年进行口腔检查，定期洁牙清除牙结石，戒烟限酒保持良好生活习惯。用药需严格遵循医嘱，避免自行长期使用抗生素。