身体缺水时，通常会出现口干、尿量减少、皮肤弹性下降、头晕乏力以及心跳加快等症状。这些表现与体内水分不足引发的生理功能紊乱有关，需及时干预。
1、口干
身体缺水时，唾液分泌减少会导致口腔黏膜干燥，患者常感到口渴，尤其在运动后或高温环境下更为明显。此时若未及时补水，可能进一步影响吞咽和说话功能，甚至出现口唇干裂。
2、尿量减少
肾脏通过浓缩尿液来减少水分流失，导致排尿次数减少、尿色加深呈深黄色或琥珀色。正常成人每日尿量若持续低于400ml，提示可能存在脱水，需警惕电解质失衡风险。
3、皮肤弹性下降
皮肤组织含水量降低时，捏起手背皮肤后回弹速度变慢，婴幼儿前囟门可能出现凹陷。这种症状在老年群体中尤为显著，可能伴随皮肤干燥脱屑。
4、头晕乏力
血容量不足导致血压波动，可能引发体位性低血压，表现为站立时眼前发黑、四肢无力。严重时可能出现注意力不集中、反应迟钝等神经系统症状。
5、心跳加快
重度脱水时，心脏通过加快搏动次数来代偿血液浓缩带来的循环压力，可伴随血压下降、四肢冰凉等末梢循环不良表现，需立即就医处理。
日常应注意规律饮水，成年人每日建议摄入1500-1700ml水分。若出现持续少尿、意识改变或心率超过100次/分钟等严重脱水体征，应及时前往急诊科就诊，避免自行服用利尿药物加重病情。