经常吃巧克力是否会导致牙齿变黑，需结合个人口腔护理习惯综合判断。若及时清洁，一般不会直接引起牙齿明显变黑；若清洁不到位，可能增加色素沉积或龋齿风险。
巧克力本身含有天然色素，尤其是黑巧克力中的可可成分，可能附着于牙齿表面。长期食用后若未及时刷牙，这些色素可能与其他食物残渣结合，形成牙菌斑，使牙齿颜色逐渐变暗。但牙齿明显发黑更多与口腔卫生不良、龋齿或牙结石有关。若食用巧克力后频繁出现食物嵌塞，且未使用牙线清洁，可能引发邻面龋，导致牙齿局部发黑。
建议食用巧克力后及时漱口，每日至少两次有效刷牙，并使用含氟牙膏。若牙齿已出现黑斑或变色，需及时就诊检查是否为龋坏。定期洗牙可去除外源性色素，维护牙齿美观。日常减少黏性甜食的摄入频次，降低糖分在口腔滞留时间。