滋阴养胃通常可以选择山药粥、银耳百合汤、石斛麦冬茶等食疗方法。具体选择需结合个人体质，必要时建议在医生指导下进行。
1、山药粥
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其含有的黏蛋白和淀粉酶能促进脾胃消化吸收，有助于改善食欲不振、腹胀等症状。制作时可将新鲜山药切片与粳米同煮，适合脾胃虚弱者作为日常调理。若伴有湿气重的情况，可加入茯苓增强健脾祛湿的效果。
2、银耳百合汤
银耳滋阴润燥，百合清心养胃，二者搭配能缓解胃阴不足导致的口干舌燥、胃脘隐痛等症状。银耳中的多糖成分可保护胃黏膜，百合所含的生物碱则有助于调节胃肠功能。建议将泡发的银耳与鲜百合慢炖至粘稠，每周食用2-3次。糖尿病患者需注意控制摄入量，避免糖分过高。
3、石斛麦冬茶
鲜石斛和麦冬均属养阴生津的中药材，适合胃热伤阴引起的灼热感、便秘等症。石斛中的石斛碱能促进胃液分泌，麦冬多糖具有抗胃溃疡作用。可取石斛10克、麦冬6克沸水冲泡代茶饮，连续饮用不宜超过1周。脾胃虚寒者慎用，以免加重腹泻症状。
日常需注意饮食规律，避免辛辣刺激食物。食疗仅作为辅助调理手段，若出现持续胃痛、反酸或体重下降等情况，应及时到消化内科就诊。进行胃镜检查可明确是否存在萎缩性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，确诊后需配合药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。