脚肿的快速消肿方法需根据具体原因选择，常见方法包括休息与冷敷、抬高患肢、药物治疗、治疗原发疾病以及手术治疗等，建议在医生指导下处理。若肿胀持续加重或伴随疼痛、发红等症状，应及时就医明确病因。
1、休息与冷敷
急性损伤引起的脚肿需立即停止活动，24小时内用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减少组织液渗出。48小时后可改为热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤。
2、抬高患肢
将脚部垫高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。建议平卧时用枕头垫高下肢，坐立时将脚放在矮凳上，每日保持抬高姿势3-4小时，可缓解重力性水肿或静脉回流障碍引起的肿胀。
3、药物治疗
外伤或炎症导致肿胀可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善循环药物，配合双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用止痛消炎药。细菌感染需用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素，严禁自行服用利尿剂。
4、治疗原发疾病
慢性心衰患者需规范使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂；肾病综合征需服用缬沙坦胶囊、黄葵胶囊控制蛋白尿；痛风急性发作可用秋水仙碱片、依托考昔片，同时低嘌呤饮食。
5、手术治疗
严重静脉曲张或深静脉血栓需行静脉剥脱术、取栓术，骨折错位需手术复位固定。术后需配合抗凝治疗和康复训练，避免久坐久站，穿着医用弹力袜预防复发。
日常需避免长时间站立行走，控制钠盐摄入每日不超过5克，BMI超标者需减重。若肿胀持续72小时未缓解，或出现单侧肢体肿胀伴呼吸困难，需立即排查肺栓塞等急症，完善下肢静脉超声、D-二聚体等检查。糖尿病患者出现脚肿需警惕糖尿病足，及时监测血糖和足部皮肤状况。