哺乳期女性通常可以在保证营养的前提下适当控制体重，但需注意避免极端减肥方式影响乳汁分泌和母婴健康。减肥方法应优先选择饮食调整结合温和运动，并遵循医生或营养师指导。
哺乳期女性每日需额外摄入约500千卡热量以满足泌乳需求，过度节食可能导致乳汁分泌减少。建议通过调整饮食结构控制体重，例如增加优质蛋白、膳食纤维摄入，减少精制糖和饱和脂肪的摄入比例。同时可进行低强度运动，如每日30分钟左右的产后瑜伽或步行，既能促进新陈代谢又不会过度消耗能量。
需特别注意，哺乳期禁止使用减肥药物或代餐产品，这类物质可能通过乳汁影响婴儿发育。体重管理期间应定期监测乳汁分泌量和婴儿生长发育情况，若出现乳汁明显减少或婴儿体重增长不足，应及时调整饮食方案。产后6个月通常是科学减重的适宜时期，建议在专业指导下循序渐进地恢复体型。