烤地瓜的热量一般为每100克90~100大卡，具体数值可能因地瓜品种、大小以及烹饪方式的不同有所差异。
地瓜本身的碳水化合物含量较高，尤其是红心地瓜含糖量更丰富，因此单位热量相对略高。烹饪过程中，若采用无油烘烤且不额外添加糖分，热量通常较为稳定。但部分制作方式可能刷少量蜂蜜或油脂，会导致热量上升。此外，地瓜的大小差异也会影响总热量，单个烤地瓜的重量通常在200~300克之间，因此总热量可达180~300大卡。
建议日常适量食用烤地瓜，其富含膳食纤维和维生素，可作为健康主食的替代选择。但糖尿病患者或体重控制人群需注意摄入量，避免因糖分摄入过多影响血糖或总热量超标。食用时可搭配蛋白质类食物，如鸡蛋或牛奶，以平衡营养并延缓血糖上升速度。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。