阳光型抑郁症能否自愈需根据病情严重程度判断，轻度症状可能通过自我调节缓解，但中重度通常需要专业治疗。该疾病并非医学诊断术语，一般指患者隐藏抑郁情绪、表现出乐观状态的情况。
轻度阳光型抑郁症患者可能通过自我调节实现症状缓解。当抑郁情绪较轻且未伴随躯体化症状时，通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等方式，部分人群的情绪状态可得到改善。这种情况多见于工作压力等社会心理因素引发的短期情绪困扰，而非病理性的抑郁障碍。
中重度抑郁症状需要规范医学干预。若出现持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等症状超过两周，或伴有自伤倾向时，必须寻求精神科医师帮助。临床治疗通常采用认知行为疗法配合抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、文拉法辛等。自行停药可能导致病情反复或加重。
存在抑郁症状时应避免自行判断病情。即使表面维持正常社交功能，长期隐藏负面情绪可能加剧心理压力。建议及时到正规医院心理科就诊评估，通过专业心理测评和医生面诊明确诊断。治疗期间需保持复诊随访，根据症状变化调整治疗方案，多数患者经过系统治疗可获得良好预后。