去除牙齿黑渍的方法主要包括日常清洁、洗牙、牙齿美白、修复治疗以及改善生活习惯等，需根据色素类型和严重程度选择合适的方式。若黑渍持续不褪或伴有其他症状，建议及时就医评估。
1、日常清洁
日常正确刷牙和使用牙线可去除部分浅表性色素。选择含摩擦剂的美白牙膏，辅助清除烟渍、茶渍等外源性着色，但需避免过度用力损伤牙釉质。
2、洗牙
超声波洁牙能有效清除牙结石及附着在表面的黑渍，尤其适用于龈缘、牙缝等难以清洁部位的色素沉积，建议每半年至一年进行一次专业清洁。
3、牙齿美白
诊室冷光美白通过过氧化氢凝胶渗透分解深层色素，适用于内源性着色；家用美白贴或牙托可辅助改善轻度变色，但需在医生指导下使用以避免牙敏感。
4、修复治疗
对于龋坏或严重缺损导致的局部黑斑，可采用树脂填充、瓷贴面或全冠修复，既能恢复美观又可保护牙体组织。
5、改善生活习惯
减少咖啡、红酒、浓茶等易染色饮食摄入，戒烟并保持口腔卫生，有助于预防色素再次沉积。
牙齿黑渍的成因复杂，若自行护理后未改善或伴随疼痛、出血，可能存在龋齿、牙髓病变等问题，需及时就诊明确诊断。避免使用偏方或强行刮除，以免损伤牙齿表面。