每天乏力、浑身无力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累或精神压力大等因素可能导致身体能量消耗过多，影响肌肉和神经功能，从而出现持续性的疲倦感。这类情况通常伴有注意力不集中、情绪低落等表现，通过调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，适当进行瑜伽、冥想等放松活动，多数可在1-2周内改善。
2、贫血
血红蛋白含量降低会导致血液携氧能力下降，引发全身组织供氧不足，常见症状包括面色苍白、头晕和活动后心悸。临床上常用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁胶囊等铁剂进行治疗，同时需增加猪肝、菠菜等富含铁元素的食物摄入，治疗周期通常为3-6个月。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会引起基础代谢率降低，典型表现为怕冷、体重增加和皮肤干燥。确诊需通过甲状腺功能五项检查，治疗主要采用左甲状腺素钠片进行激素替代，用药期间需定期监测TSH水平，根据检查结果调整剂量，多数患者服药2-3个月后乏力症状可明显缓解。
若调整生活方式后症状无改善，或伴有发热、消瘦等异常表现，建议到内分泌科或血液科就诊。需完善血常规、甲状腺功能、肝肾功能等检查，避免自行服用保健品或中药制剂，防止延误病情诊断。日常注意保持均衡饮食，每周进行3-4次中等强度有氧运动，有助于增强体能状态。