正常血压和血糖范围一般分别为收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg，空腹血糖3.9~6.1mmol/L以及餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。数值可能因测量方式或个体差异存在轻微波动。
1、血压正常范围
成人正常血压通常为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。若血压持续处于收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，可能提示血压偏高，需改善生活方式并定期监测。血压测量时应保持静息状态，避免剧烈运动或情绪波动。
2、空腹血糖正常范围
健康人群空腹8小时以上的静脉血糖值一般为3.9~6.1mmol/L。若空腹血糖超过6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能属于空腹血糖受损；若两次检测均≥7.0mmol/L，需警惕糖尿病风险，建议完善糖化血红蛋白等检查。
3、餐后血糖正常范围
餐后两小时血糖正常值通常低于7.8mmol/L。若餐后血糖在7.8~11.1mmol/L之间，提示糖耐量异常；超过11.1mmol/L时需结合空腹血糖等指标评估是否为糖尿病，必要时需在医生指导下进行干预。
日常建议保持低盐低脂饮食，规律运动并控制体重，有助于维持血压和血糖稳定。若多次测量数值异常或伴随多饮、多尿等症状，应及时就诊内分泌科或心血管科，遵医嘱进行规范诊疗。