宝宝通常在3到6个月左右学会翻身，但具体时间受个体发育差异、肌肉力量、体重等因素影响。如果超过7个月仍无法完成翻身动作，建议就医排查发育问题。
1、生理发育阶段
大部分宝宝在3个月时开始出现翻身意愿，此时颈部、背部肌肉逐渐发育，能够短暂抬头和侧身。到4~5个月时，四肢协调性增强，部分宝宝能完成从仰卧到俯卧的翻身动作。6个月左右多数婴儿可熟练完成双向翻身。
2、个体差异因素
早产儿可能比足月儿晚1~2个月掌握该技能。体重较大的宝宝因身体负担较重，翻身时间可能稍晚。冬季穿着厚重衣物或长期被襁褓包裹的婴儿，肢体活动受限也会影响动作发展。
3、辅助训练影响
每天进行20~30分钟俯卧练习的宝宝，通常比缺乏训练的婴儿早1个月掌握翻身。家长用玩具引导视线追踪、帮助宝宝侧身时轻推臀部等互动，能有效促进运动神经发育。
建议家长每日安排2~3次俯卧训练，选择柔软平坦的床垫进行练习。注意避免在刚喂奶后练习，防止吐奶。如果宝宝超过7个月仍未出现翻身迹象，或伴随肌张力异常、眼神呆滞等情况，应及时到儿童保健科进行发育评估。