增强免疫力通常可以吃富含维生素C的食物、优质蛋白质食物、含锌食物等，也可遵医嘱使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等药物。但需注意药物不可自行盲目使用，需经医生评估后指导服用。
1、富含维生素C的食物
如橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C可促进白细胞吞噬功能，增强机体对外界病原体的防御能力。日常适当补充这类食物，有助于减少感冒等感染性疾病的发生概率。
2、优质蛋白质食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是构成抗体和免疫细胞的基础物质。长期蛋白质摄入不足可能导致免疫功能下降，适量补充优质蛋白可维持免疫系统正常运作。
3、含锌食物
如牡蛎、瘦肉、坚果等，锌元素参与免疫细胞的分化和发育。缺锌易导致淋巴细胞数量减少，适量摄入含锌食物可调节细胞免疫和体液免疫功能。
此外，免疫力低下者可在医生指导下使用免疫调节剂。例如转移因子口服液可增强细胞免疫功能，匹多莫德颗粒能促进巨噬细胞活性，脾氨肽口服冻干粉有助于T淋巴细胞增殖。但需注意，这类药物存在过敏风险，且儿童、孕妇等特殊人群用药前需严格评估。
日常建议保持饮食多样化，避免长期单一饮食结构。同时需配合规律作息、适度运动等综合调理。若频繁出现感冒、口腔溃疡等免疫力低下症状，应及时就医排查潜在疾病，避免自行滥用药物或保健品。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。