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增强孩子抵抗力免疫力吃什么
2024-08-15 09:13:30
1898人阅读
问题描述:(男 ,11)增强孩子抵抗力免疫力吃什么
医生回答(1)
叶春风
主任医师
南昌大学第二附属医院
儿内科
增强孩子的抵抗力和免疫力,关键在于均衡饮食和合理营养。首先,要保证孩子摄入足够的优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等,它们有助于增强孩子的体质。其次,要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含维生素和矿物质,有助于提高孩子的免疫力。此外,适量摄入全谷物、豆类和坚果等食物,可以提供丰富的膳食纤维和抗氧化物质,有助于维护孩子的肠道健康。最后,要注意避免过度加工和高糖、高脂的食物,以免影响孩子的身体健康。总之,通过合理搭配食物,保证营养均衡,有助于提高孩子的抵抗力和免疫力。
2024-08-15
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