夜里喝水是否对身体好需要根据具体情况判断。适量饮水通常可以缓解口渴或维持体液平衡，但过量可能影响睡眠或增加肾脏负担。部分人群可能因疾病原因需要限制夜间饮水，建议根据自身情况调整。
适量饮水可以缓解因环境干燥、饮食过咸或运动后脱水导致的生理性口渴。这种情况在夜间适量喝100-200毫升温水有助于维持口腔湿润和呼吸道黏膜功能，对血液循环也有促进作用。但要注意避免饮用冰水刺激胃肠道，建议保持水温在30-40℃为宜。
对于存在夜尿增多或水肿症状的人群，夜间饮水可能加重症状。慢性心力衰竭患者夜间过量饮水容易引发呼吸困难，肾病患者可能因水分代谢异常出现眼睑浮肿。前列腺增生患者夜尿次数超过3次时，建议睡前2小时控制饮水量。特殊疾病患者应遵医嘱制定饮水方案，如透析患者需严格记录出入量。
建议健康人群睡前1小时饮水不超过200毫升，使用保温杯放置床头避免频繁起身。糖尿病患者出现夜间口干可检测血糖，高血压患者晨起饮水应注意小口慢饮。若持续出现夜间异常口渴伴多尿，应及时检查血糖和肾功能指标。合理的饮水习惯需要结合个体健康状况进行调整。