脚后跟附近的穴位主要有太溪、昆仑、申脉、照海等，这些穴位在中医理论中常被用于调理身体或缓解局部不适。以下是具体分析：
1、太溪穴
位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经。适当按压此穴位可改善足跟痛、下肢水肿，中医认为其能滋补肾阴，缓解肾虚引起的腰膝酸软或耳鸣症状。
2、昆仑穴
处于外踝尖与跟腱之间的凹陷中，属足太阳膀胱经。刺激该穴位对缓解足跟痛、踝关节扭伤以及头痛、腰背痛等具有辅助作用，常配合太溪穴协同使用。
3、申脉穴
位于外踝尖直下1寸的凹陷处，是阳跷脉的起点。此穴位常用于治疗足跟痛、下肢麻木以及失眠、癫痫等神经系统相关病症，针灸时多取仰卧位操作。
4、照海穴
在内踝尖下方1寸的凹陷中，属足少阴肾经，为阴跷脉起点。该穴位对咽喉肿痛、足跟痛及月经不调有调理作用，中医临床常与列缺穴配伍治疗阴虚火旺证。
按压这些穴位时建议用拇指指腹以画圈方式揉按3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。若存在骨折、皮肤破损或严重静脉曲张等情况应避免刺激穴位。日常可通过温水泡脚促进局部气血循环，但持续性足跟疼痛需及时就医排查跟腱炎、骨刺等器质性疾病。