补脾胃通常可以吃山药、小米、南瓜等食物，也可遵医嘱使用药物进行调理。脾胃虚弱可能与饮食不当、久病体虚等因素有关，适当调整饮食结构有助于改善症状。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，中医认为其具有补脾养胃、生津益肺的功效。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。日常可将山药蒸煮或煲汤食用，但需注意适量，避免过量引起消化不良。
2、小米
小米味甘咸，性凉，归脾、胃、肾经，中医认为其能健脾和胃、滋阴养血。小米富含B族维生素及膳食纤维，有助于调理胃肠功能，缓解脾胃虚弱导致的腹泻、乏力等问题。煮粥食用更易消化吸收，适合脾胃虚弱者作为主食。
3、南瓜
南瓜性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的作用。其富含果胶和胡萝卜素，可保护胃黏膜，促进胆汁分泌，帮助消化。脾胃虚寒者可将南瓜蒸熟或煮粥食用，但湿热体质者需控制摄入量，以免加重体内湿滞。
日常需注意饮食规律，避免生冷、油腻及辛辣食物刺激脾胃。若症状持续或伴有明显消瘦、腹痛等表现，建议及时就医，遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散等中成药调理，避免自行盲目用药。