脾胃虚弱时，一般可以通过食用一些易于消化且具有健脾益气作用的食物来调理。常见的有山药、红枣和扁豆等。
1.山药：山药性味甘平，具有健脾益气、补肾益精的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶有助于脾胃的消化吸收。
2.红枣：红枣性味甘温，能够补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有一定的改善作用。红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能。
3.扁豆：扁豆性味甘平，具有健脾化湿、和中益气的作用。扁豆中的蛋白质和纤维素有助于增强脾胃的运化能力，适合脾胃虚弱者食用。
在日常饮食中，脾胃虚弱者应注意饮食的均衡和适量，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠，都有助于脾胃的健康。如果脾胃虚弱症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。