咖啡是否可以天天饮用需根据个人身体情况判断。健康成年人适量饮用通常不会造成明显危害，但长期过量可能引发不良反应。特殊人群如孕妇、胃病患者等需遵医嘱控制摄入量。
1、健康成年人
世界卫生组织建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，约等于2-3杯现煮咖啡。适量饮用可能帮助提神醒脑，其中的绿原酸等成分具有一定抗氧化作用。需注意饮用时间避免影响夜间睡眠质量。
2、过量摄入风险
单日超过4杯可能引发心悸、手抖等交感神经兴奋症状。长期过量可能导致钙质流失加速，增加骨质疏松风险。部分人群会出现咖啡因依赖现象，突然停饮可能产生头痛等戒断反应。
3、特殊人群限制
孕妇每日咖啡因摄入需控制在200毫克以内，过量可能影响胎儿发育。胃食管反流患者饮用后可能加重烧心症状，心律失常患者摄入后易诱发心悸。哺乳期女性饮用后咖啡因会通过乳汁传递给婴儿。
日常饮用建议选择早餐后或午餐前时段，避免空腹饮用刺激胃黏膜。注意观察自身对咖啡因的耐受度，若出现失眠、心慌等症状需及时减量。特殊健康状况者饮用前应咨询专业医师意见。
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