运动一般可以刺激多巴胺分泌。适度的运动能够促进大脑释放多巴胺，从而改善情绪、增强愉悦感。但具体效果可能因个体差异或运动方式而有所不同。
1、促进多巴胺释放
运动时身体会激活大脑的奖励系统，刺激中脑腹侧被盖区和黑质区域的多巴胺神经元活动。研究表明，进行30分钟中等强度有氧运动后，多巴胺浓度可升高约20%-30%。这种神经递质的释放会让人产生欣快感，这也是运动后常感觉心情舒畅的原因之一。
2、长期调节作用
规律运动能增加多巴胺受体的敏感性，并促进神经突触的可塑性。持续8周以上的有氧训练可使基底神经节的多巴胺转运体密度增加，这种神经适应性变化有助于改善注意力集中能力和运动协调性，对帕金森病等神经系统疾病患者具有辅助治疗价值。
3、个体差异影响
运动刺激多巴胺的效果受基因型、运动强度等因素影响。携带COMT基因Val等位基因的个体，在同等运动强度下多巴胺代谢速度更快。高强度间歇训练（HIIT）相比匀速运动能更显著激活多巴胺系统，但过量运动可能导致皮质醇升高反而抑制多巴胺分泌。
建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-60分钟。若存在神经系统疾病或运动障碍，应在医生指导下制定个性化运动方案。运动后若出现头晕、恶心等不适需及时停止并就医检查。