感冒时通常可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的食物以及具有润肺止咳作用的食物，但若症状严重需遵医嘱用药。合理饮食有助于缓解感冒症状，促进身体恢复。
1、清淡易消化的食物
感冒期间胃肠功能较弱，小米粥、南瓜粥等流质或半流质食物能减轻消化负担。此类食物可补充水分和能量，避免油腻食物加重恶心、腹胀等不适。清汤面、蒸鸡蛋羹等温热食物还能舒缓咽喉不适。
2、富含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、草莓等水果含有天然维生素C，可增强免疫力。西红柿、西兰花等蔬菜中的抗氧化成分有助于缩短感冒病程。需注意避免冰镇水果刺激咽喉，建议将水果榨汁或温水浸泡后食用。
3、具有润肺止咳作用的食物
冰糖雪梨汤能缓解咽喉干痒，蜂蜜温水可舒缓夜间咳嗽。银耳莲子羹中的胶质成分能保护呼吸道黏膜。若痰多应避免过多食用甜腻食物，以免加重痰液分泌。
感冒期间需保证每日2000毫升饮水量，避免饮用咖啡、酒精等脱水饮品。若出现持续高热、胸痛或呼吸困难，应及时到呼吸内科就诊。用药方面需在医生指导下使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等中成药，切勿自行混用多种药物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。