感冒时，人们通常会选择一些有助于缓解症状的食物。一般而言，感冒时推荐食用的食物如下：
1.温暖的汤品：感冒时，身体往往需要更多的热量和水分，温暖的汤品不仅能提供这些，还能帮助舒缓喉咙不适。鸡汤因其丰富的营养成分和温和的口味，常被推荐作为感冒时的食疗选择。
2.富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。柑橘类水果如橙子、柚子，以及草莓、猕猴桃等，都是维生素C的良好来源。
3.容易消化的粥类：感冒时，消化系统可能会受到影响，因此选择易消化的食物如粥类是明智的。粥不仅容易消化，还能提供能量，有助于身体恢复。
在感冒期间，除了注意饮食选择，还应保持充足的休息和适当的水分摄入。如果感冒症状持续不缓解或出现高热、呼吸困难等严重症状，应及时就医。同时，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，也是预防感冒的重要措施。