感冒吃什么食物好的快

感冒时，一般可以通过合理饮食加快康复。症状缓解的食物主要有富含维生素C的水果、清淡易消化的粥品和富含蛋白质的瘦肉等。

1.富含维生素C的水果：如橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。

2.清淡易消化的粥品：如小米粥、大米粥等，有助于减轻肠胃负担，促进消化吸收。

3.富含蛋白质的瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以提供身体所需的营养，加速感冒恢复。

感冒期间，建议多喝水，保持室内空气流通，避免油腻、辛辣等刺激性食物。如症状持续不见好转，应及时就医。