健身一般不会直接导致脱发，但某些情况下可能成为脱发的诱因。脱发通常与遗传、激素水平、营养状况等因素有关，而过度健身可能间接影响这些因素。
1、雄激素性脱发
部分人群存在遗传易感性，其毛囊对雄激素较为敏感。高强度的健身可能短期内提升体内睾酮水平，睾酮在体内会转化为二氢睾酮，可能加速这类人群的脱发进程。此类脱发通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。
2、运动性应激反应
突然增加运动强度或频率可能导致身体处于应激状态，促使皮质醇分泌增加。长期过高的皮质醇水平可能扰乱头发生长周期，导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。这种脱发通常在身体适应运动强度后会逐渐恢复。
3、营养摄入失衡
增肌期若过度控制饮食或蛋白质摄入不足，可能造成铁、锌、维生素D等头发生长必需营养素缺乏。长期低碳水化合物饮食也可能影响毛囊能量供应，导致头发干枯易脱落。建议健身人群每日摄入1.2-1.7克/公斤体重的蛋白质，并保证均衡膳食。
健身人群若出现异常脱发，建议调整运动计划至中等强度（每周3-5次，每次30-60分钟），保证每日7-8小时睡眠。日常可注意观察脱发是否伴随头皮出油增多、发质变细等变化，必要时可到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查。